W piątek, 5 grudnia, w sali kameralnej Spółdzielczego Domu Kultury odbyło się spotkanie z psycholog panią Katarzyną Dąbek w ramach programu Azymut na Zdrowie. Rozmawialiśmy o stresie, który towarzyszy nam na co dzień, oraz o technikach relaksacyjnych, które pomagają uspokoić ciało i umysł.
Techniki takie jak głębokie oddychanie, stopniowe rozluźnianie mięśni, krótka medytacja, wizualizacja spokojnych miejsc czy uważność (mindfulness) pozwalają obniżyć napięcie, poprawić koncentrację i odzyskać równowagę. Możemy stosować je zarówno w trudnych sytuacjach, jak i profilaktycznie – w domu, w pracy, przed snem czy zawsze wtedy, gdy czujemy, że napięcie zaczyna narastać.
Kolejne spotkanie już 12 grudnia o godz. 17:00. Serdecznie zapraszamy!
Zadanie zostało współfinansowane ze środków Gminy Stalowa Wola.